Ein stabiler Rumpf ist das Geheimnis für eine gesunde Haltung, weniger Rückenschmerzen und mehr Power im Alltag. Und keine Sorge – hier geht’s nicht darum, das nächste Sixpack zu formen, sondern um eine starke, stabile Mitte, die dich von innen heraus trägt.
In diesem 4-teiligen Sonntags-Workshop kombinieren wir kräftigende Core-Übungen aus Pilates mit sanften, fließenden Yoga-Sequenzen für Balance und Beweglichkeit. Mal fordernd, mal entspannend – aber immer mit einer Prise Leichtigkeit und ohne Leistungsdruck.
Perfekt für dich, wenn du…
✔️ deinen Rumpf kräftigen & deine Haltung verbessern willst
✔️ Verspannungen im Rücken vorbeugen möchtest
✔️ eine Mischung aus Kraft, Mobilität & Entspannung suchst
✔️ Lust hast, an vier Sonntagen bewusst etwas für dich zu tun